часть воз­ду­ха и вы­ры­ва­ет­ся ту­да, от­ку­да по­яви­лась. Лишь очень не­боль­шое ко­ли­чес­т­во про­хо­дит вниз по пи­ще­ва­ри­тель­но­му трак­ту, вы­зы­вая до­ба­воч­ные на­ру­ше­ния.

    Исследователи до­ка­за­ли это, на­ка­чи­вая воз­дух в же­лу­док ис­сле­ду­емых лиц и наб­лю­дая его вы­ход об­рат­но.

    Традиционные со­ве­ты вклю­ча­ют про­цесс пе­ре­же­вы­ва­ния пи­щи с зак­ры­тым ртом, ис­к­лю­че­ние пи­щи, со­дер­жа­щей га­зы; кро­ме то­го, за едой не ре­ко­мен­ду­ет­ся раз­го­ва­ри­вать и пить мно­го жид­кос­ти. Ни од­но ле­кар­с­т­во не из­бав­ля­ет от прог­ло­чен­ных га­зов.

    Эти со­ве­ты по­мо­гут муж­чи­нам, от­ры­ги­ва­ющим пос­ле еды. Тем же, кто заг­ла­ты­ва­ет воз­дух бес­соз­на­тель­но и не толь­ко во вре­мя еды, мои объ­яс­не­ния вряд ли по­ка­жут­ся убе­ди­тель­ны­ми. И все же я ре­ко­мен­дую им поп­ро­бо­вать дер­жать рот зак­ры­тым в те­че­ние пол­ных че­ты­рех ча­сов, а по­том по­наб­лю­дать, не умень­ши­лась ли от­рыж­ка. Ни­ко­му еще не уда­ва­лось заг­лот­нуть мно­го воз­ду­ха с зак­ры­тым ртом.

    Обычно в ки­шеч­ни­ке здо­ро­во­го муж­чи­ны на­хо­дит­ся око­ло 170180 см3 воз­ду­ха. В ки­шеч­ни­ке лю­дей, ко­то­рых бес­по­ко­ит вспу­чи­ва­ние, - точ­но та­кое же его ко­ли­чес­т­во, и дис­ком­форт воз­ни­ка­ет вов­се не от из­лиш­ка га­зов. Ки­шеч­ник та­ких лю­дей, как пра­ви­ло, слиш­ком чув­с­т­ви­те­лен, и по­это­му на нор­маль­ный объ­ем га­за и жид­кос­ти да­ет ги­пер­ре­ак­цию, вы­ра­жа­ющу­юся в спаз­мах, пе­ре­ме­ща­ющих со­дер­жи­мое ки­шеч­ни­ка. Ког­да ис­сле­до­ва­те­ли на­ка­чи­ва­ют в тон­кий ки­шеч­ник воз­дух, здо­ро­вые лю­ди ощу­ща­ют лишь силь­ное рас­пи­ра­ющее дав­ле­ние, а стра­да­ющие хро­ни­чес­ким взду­ти­ем - еще и боль.

    Вздутие жи­во­та, ве­ро­ят­но, пред­с­тав­ля­ет со­бой

    Если вы пос­то­ян­но не удов­лет­во­ре­ны ра­бо­той сво­его пи­ще­ва­ри­тель­но­го трак­та, мо­же­те по­доз­ре­вать у се­бя син­д­ром раз­д­ра­жен­но­го ки­шеч­ни­ка.

    Изменения ди­еты иг­ра­ют ма­лую роль в ле­че­нии взду­тия жи­во­та, пос­коль­ку это мы­шеч­ное на­ру­ше­ние. Од­на­ко па­ци­ен­ты час­то свя­зы­ва­ют ухуд­ше­ние сво­его сос­то­яния с не­ко­то­ры­ми ви­да­ми пи­щи, по­это­му я по­ощ­ряю эк­с­пе­ри­мен­ты с под­бо­ром пи­та­ния. Фи­зи­чес­кие уп­раж­не­ния то­ни­зи­ру­ют все мыш­цы, вклю­чая и мус­ку­ла­ту­ру ки­шеч­ни­ка, по­это­му ак­тив­ные лю­ди обыч­но мень­ше жа­лу­ют­ся на же­лу­доч­но-ки­шеч­ный тракт. Поп­ро­буй­те пос­ле еды со­вер­шать про­гул­ки