По­лин­га. РСД - 60 мг.

    Витамин D, он же каль­ци­фе­рол, на са­мом де­ле яв­ля­ет­ся гор­мо­ном. При иде­аль­ных ус­ло­ви­ях он не тре­бу­ет вклю­че­ния в ди­ету, так как син­те­зи­ру­ет­ся ко­жей под вли­яни­ем сол­неч­но­го све­та. За­тем он пе­ре­но­сит­ся с кровью к от­да­лен­ным ор­га­нам и прик­реп­ля­ет­ся к ре­цеп­то­рам кле­ток, на ко­то­рые воз­дей­с­т­ву­ет.

    В ком­би­на­ции с дру­ги­ми гор­мо­на­ми ви­та­мин D ре­гу­ли­ру­ет уро­вень каль­ция в кро­ви и кос­тях; спо­соб­с­т­ву­ет вса­сы­ва­нию ки­шеч­ни­ком каль­ция и фос­фо­ра, при­ни­ма­емых с пи­щей. Бо­га­тей­ши­ми ис­точ­ни­ка­ми яв­ля­ют­ся ры­бий жир, яй­ца и пе­чень, но се­год­ня так мно­го пи­ще­вых про­дук­тов со­дер­жат его до­бав­ки, что по­лу­че­ние не­об­хо­ди­мо­го ко­ли­чес­т­ва не пред­с­тав­ля­ет труд­нос­тей.

    При не­дос­та­точ­нос­ти ви­та­ми­на D каль­ций и фос­фор из пи­щи не ус­ва­ива­ют­ся, их уро­вень в кро­ви па­да­ет, и ор­га­низм вос­пол­ня­ет де­фи­цит пу­тем вы­де­ле­ния каль­ция из кос­тей, вслед­с­т­вие че­го они раз­мяг­ча­ют­ся и де­фор­ми­ру­ют­ся. Дан­ное за­бо­ле­ва­ние в дет­с­ком воз­рас­те на­зы­ва­ет­ся ра­хи­том, а у взрос­лых - раз­мяг­че­ни­ем кос­тей, или ос­те­ома­ля­ци­ей. В тро­пи­чес­ком кли­ма­те не­дос­та­ток ви­та­ми­на D про­яв­ля­ет­ся ред­ко да­же сре­ди бед­ной час­ти на­се­ле­ния бла­го­да­ря сол­неч­ной ра­ди­ации,

    Врачи наз­на­ча­ют уси­лен­ные до­зы ви­та­ми­на D для ле­че­ния не­ко­то­рых нет­ра­ди­ци­он­ных гор­мо­наль­ных или по­чеч­ных на­ру­ше­ний, при ко­то­рых сни­жа­ет­ся уро­вень каль­ция в кро­ви. Обыч­ные за­бо­ле­ва­ния (ти­па ос­те­опо­ро­за) не тре­бу­ют та­ко­го ле­че­ния, по­это­му у лю­бо­го здо­ро­во­го че­ло­ве­ка, при­ни­ма­юще­го из­лиш­нее ко­ли­чес­т­во ви­та­ми­на D, уро­вень каль­ция в кро­ви по­вы­ша­ет­ся до пре­де­ла, боль­ше­го, чем спо­со­бен пе­ре­ра­бо­тать ор­га­низм. В ре­зуль­та­те каль­ций от­к­ла­ды­ва­ет­ся в поч­ках (вы­зы­вая их пов­реж­де­ние и об­ра­зо­ва­ние кам­ней), обыз­вес­т­в­ля­ют­ся дру­гие тка­ни - сер­деч­ные, ле­гоч­ные и кож­ные.

    Это ве­дет к по­вы­шен­ной утом­ля­емос­ти, го­лов­ным бо­лям, ди­арее и рво­те. Для по­доб­но­го са­мо­от­рав­ле­ния тре­бу­ет­ся вве­де­ние чис­то­го ви­та­ми­на D; толь­ко от сол­неч­ной ра­ди­ации, пи­ще­вых до­ба­вок и ап­теч­ных по­ли­ви­та­ми­нов