Последние публикации

  2 Февраля, 2012
Идеи для романтических встреч с вашим ..
Впустите в вашу личную жизнь праздник


  12 Декабря, 2011
Тренды 2012
Схватите свою удачу за хвост и она не покинет Вас весь год!


  15 Июля, 2011
Всем нам есть что скрывать
Давайте признаем неоспоримое: супермодели получают уйму денег только потому, что господь подарил им ..


  14 Июля, 2011
Что делать если у Вас избыток веса
Чтобы вас ни огорчало, мой вам совет: никогда не принимайте это близко к сердцу. Просто высоко ..


Поиск по сайту
 

postheadericon Главная / Рука помощи / Идеальный муж

Энциклопедия мужского здоровья


Мужчины взбираются на горные вершины, ввязываются в драки, идут на войну, с опасностью для жизни гоняют скоростные авто­мобили, играют в американский футбол и сражаются с быками. С определенной точки зрения, эти занятия не полезны для здо­ровья, но, несомненно, требуют мужества.

мас­ло и мар­га­рин.

    Гидрогенизация - это хи­ми­чес­кая об­ра­бот­ка жи­ров, от­че­го про­дук­ты луч­ше выг­ля­дят (нап­ри­мер, ара­хи­со­вое мас­ло не ка­жет­ся жир­ным и мас­ля­нис­тым), но этот про­цесс прев­ра­ща­ет нор­маль­ные жи­ры во вред­ные.

    - Масла, сох­ра­ня­ющие твер­дость при ком­нат­ной тем­пе­ра­ту­ре.

    - Яичные жел­т­ки, пи­рож­ные, кек­сы, пи­ро­ги и лю­бые де­сер­ты, пок­ры­тые ко­роч­кой или при­го­тов­лен­ные на мо­ло­ке или слив­ках.

    Поинтересуйтесь, как при­го­тов­ле­ны блю­да, ко­то­рые вы еди­те. Об­жа­рен­ные в рас­ка­лен­ном мас­ле хрус­тя­щий кар­то­фель или пон­чи­ки со­вер­шен­но бес­по­лез­ны в от­но­ше­нии сни­же­ния уров­ня хо­лес­те­ри­на. Не сто­ит так­же за­ка­зы­вать в рес­то­ра­не ры­бу и ово­щи, пос­коль­ку они ока­жут­ся за­ли­ты­ми мас­лом. Мек­си­кан­с­кая кух­ня счи­та­ет­ся од­ной из са­мых здо­ро­вых, но тра­ди­ци­он­ная мек­си­кан­с­кая ку­ли­на­рия в ос­нов­ном ис­поль­зу­ет лярд (топ­ле­ное сви­ное са­ло), хо­тя ра­бот­ни­ки не­ко­то­рых рес­то­ра­нов от­ри­ца­ют это.

    - Соль - как мож­но мень­ше.

    В срав­не­нии с тем, что обыч­но ест сред­ний аме­ри­ка­нец, пол­но­цен­ная ди­ета вклю­ча­ет зна­чи­тель­но мень­ше жи­ров и бел­ков и в то же вре­мя бо­га­че фрук­та­ми, ово­ща­ми и во­лок­нис­той пи­щей. Она так­же поч­ти не со­дер­жит со­ли.

    Человек сам вы­би­ра­ет, что ему есть, но не ме­ша­ет пом­нить о том, что не­ко­то­рые пос­лед­с­т­вия пот­реб­ле­ния жир­ной пи­щи (нап­ри­мер, ин­фаркт) не­об­ра­ти­мы. Ате­рос­к­ле­роз сам по се­бе мо­жет

быть об­ра­тим, но это мед­лен­ный про­цесс, тре­бу­ющий соб­лю­де­ния очень жес­т­кой ди­еты. Вы­со­кое кро­вя­ное дав­ле­ние как след­с­т­вие упот­реб­ле­ния боль­ших ко­ли­честв со­ли мо­жет быть скор­рек­ти­ро­ва­но зна­чи­тель­но быс­т­рее. От­каз от со­ли по­мо­жет сдер­жать дав­ле­ние на уров­не уме­рен­ной ги­пер­тен­зии, а при­ем ле­карств приб­ли­зит его к нор­ме.

    Конечно, жизнь на ле­кар­с­т­вах - не луч­ший вы­ход, но, ког­да дав­ле­ние нор­ма­ли­зу­ет­ся, у вас уже не бу­дет ги­пер­тен­зии, а зна­чит, и рис­ка ее пос­лед­с­т­вий, это - впе­чат­ля­ющее воз­наг­раж­де­ние.

    Многим муж­чи­нам слож­но ис­к­лю­чить из пов­сед­нев­но­го пи­та­ния и жи­ры, и соль, но на­до пом­нить, что, жер­т­вуя ма­лым, вы по­лу­чи­те ве­со­мый ре­зуль­тат. Ес­ли вам пред­с­то­ит выб­рать меж­ду жи­ра­ми и солью, от­ка­жи­тесь в пер­вую оче­редь от жи­ра.

    - Сахар - то­же по­мень­ше.

    Хотя слож­ные уг­ле­во­ды пред­поч­ти­тель­нее прос­тых, тем не ме­нее са­ха­ра не яв­ля­ют­ся зап­ре­щен­ным про­дук­том. В кон­фе­тах и сла­дос­тях нет ни­че­го пло­хо­го при ус­ло­вии, что они не со­дер­жат мо­ло­ка и жи­ров.

    Это же от­но­сит­ся и к прох­ла­ди­тель­ным на­пит­кам. Пу­дин­ги и мус­сы при­ем­ле­мы на тех же ус­ло­ви­ях, хо­тя ма­ло­ве­ро­ят­но, что

Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Майкл Оппенхейм
Прочитано: 1742 раз

-  46  -

<1 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 |  46  | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | ... | 309>

postheadericon Это интересно

Гречка

Готовую горячую рассыпчатую кашу положить на тарелку и залить горячим молоком, а охлажденную кашу — холодным. Молоко можно подать отдельно в молочнике или стакане.

Капуста

Разобрать кочан капусты на отдельные листья, удалить кочерыжку и грубую часть черешков.

Картофель

Сырой картофель очистить и отварить в подсоленной воде. Отвар слить, картофель обсушить и размять в горячем виде, как для пюре.

Манка

В горячую манную кашу осторожно, в 2- 3 приема добавить взбитое яйцо.