Последние публикации

  2 Февраля, 2012
Идеи для романтических встреч с вашим ..
Впустите в вашу личную жизнь праздник


  12 Декабря, 2011
Тренды 2012
Схватите свою удачу за хвост и она не покинет Вас весь год!


  15 Июля, 2011
Всем нам есть что скрывать
Давайте признаем неоспоримое: супермодели получают уйму денег только потому, что господь подарил им ..


  14 Июля, 2011
Что делать если у Вас избыток веса
Чтобы вас ни огорчало, мой вам совет: никогда не принимайте это близко к сердцу. Просто высоко ..


Поиск по сайту
 

postheadericon Главная / Рука помощи / Идеальный муж

Энциклопедия мужского здоровья


Мужчины взбираются на горные вершины, ввязываются в драки, идут на войну, с опасностью для жизни гоняют скоростные авто­мобили, играют в американский футбол и сражаются с быками. С определенной точки зрения, эти занятия не полезны для здо­ровья, но, несомненно, требуют мужества.

есть по­ва­ра, при­го­тав­ли­ва­ющие их та­ким бе­зо­пас­ным спо­со­бом.

    - Такая ди­ета по­мо­жет вам.

    Уровень хо­лес­те­ри­на при пос­ле­до­ва­тель­ном соб­лю­де­нии та­кой ди­еты сни­зит­ся. Ког­да он дой­дет до 150 мг, вам не толь­ко пе­рес­та­нет уг­ро­жать ате­рос­к­ле­роз, но и осад­ки хо­лес­те­ри­на, уже об­ра­зо­вав­ши­еся на стен­ках со­су­дов, ве­ро­ят­нее все­го, рас­т­во­рят­ся (мне­ния вра­чей раз­лич­ны, но мно­гие эк­с­пер­ты, вклю­чая и ме­ня, убеж­де­ны в этом).

    Эта ди­ета не яв­ля­ет­ся низ­ко­ка­ло­рий­ной. Еда с низ­ким уров­нем хо­лес­те­ри­на или жи­ров не дол­ж­на быть низ­ко­ка­ло­рий­ной. Вы мо­же­те есть столь­ко, сколь­ко хо­чет­ся, по­это­му не жди­те по­ху­де­ния, ес­ли толь­ко не ста­ра­етесь до­бить­ся это­го спе­ци­аль­но.

    В воз­ни­ка­ющих зат­руд­не­ни­ях не ви­ни­те об­мен ве­ществ. Ваш ор­га­низм мо­жет са­бо­ти­ро­вать ма­ло­ка­ло­рий­ную ди­ету пу­тем за­мед­ле­ния про­цес­сов об­ме­на ве­ществ (ме­та­бо­лиз­ма), но в дан­ном слу­чае это­го не про­изой­дет. Ес­ли уро­вень хо­лес­те­ри­на не­из­ме­нен, зна­чит, вы про­дол­жа­ете есть слиш­ком мно­го не­под­хо­дя­щей

пи­щи. Я то­же вре­мя от вре­ме­ни на­ру­шаю ди­ету, но не до та­кой сте­пе­ни, что­бы уве­ли­чить хо­лес­те­рин. Пе­рей­дя на опи­сан­ную мной ди­ету, вы не дол­ж­ны ис­пы­ты­вать ни­ка­ких ли­ше­ний. При дис­ком­фор­те сде­лай­те се­бе пос­лаб­ле­ние, не на­си­луй­те ор­га­низм. Уро­вень хо­лес­те­ри­на в 200 мг - уже неп­ло­хо.



Глава 3



ВАЖНОСТЬ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ

 

    Хотя ре­гу­ляр­ные фи­зи­чес­кие уп­раж­не­ния не столь важ­ны, как пра­виль­ное пи­та­ние, они под­дер­жи­ва­ют здо­ровье, пре­дох­ра­ня­ют от за­бо­ле­ва­ний и, че­му все боль­ше сви­де­тельств, за­мед­ля­ют про­цесс ста­ре­ния. Уп­раж­не­ния по­лез­ны для муж­чин в лю­бом воз­рас­те, пос­коль­ку обыч­ная днев­ная ак­тив­ность ред­ко мо­жет обес­пе­чить дос­та­точ­ную фи­зи­чес­кую наг­руз­ку. За ис­к­лю­че­ни­ем тех, чья про­фес­сия пред­по­ла­га­ет ин­тен­сив­ные тре­ни­ров­ки (про­фес­си­ональ­ный спорт, ба­лет и т.п.), лю­бой муж­чи­на, же­ла­ющий нас­ла­дить­ся эф­фек­том фи­зи­чес­ких уп­раж­не­ний, дол­жен пред­п­ри­нять для это­го спе­ци­аль­ные уси­лия.

    С 1962 го­да уче­ные на­ча­ли од­но из са­мых зна­ме­ни­тых и ши­ро­ко­мас­ш­таб­ных ис­сле­до­ва­ний, про­во­дя мо­ни­то­ринг сос­то­яния здо­ровья 17 ты­сяч вы­пус­к­ни­ков Гар­вар­да, обу­чав­ших­ся там с 1916 по 1950 год. Мно­гие ре­зуль­та­ты не вы­зы­ва­ли удив­ле­ния - здо­ровье ку­риль­щи­ков и лю­дей с по­вы­шен­ным дав­ле­ни­ем ос­тав­ля­ло же­лать луч­ше­го, од­на­ко ана­лиз фи­зи­чес­кой ак­тив­нос­ти вы­явил ин­те­рес­ные дан­ные.

    На пер­вый взгляд, в них не бы­ло ни­че­го осо­бен­но­го. В кон­це кон­цов, ак­тив­ный, ра­зум­ный муж­чи­на обыч­но и пи­та­ет­ся луч­ше, и не на­би­ра­ет лиш­ний вес, и мень­ше пьет и ку­рит. Все это поз­во­ля­ет ему

Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Майкл Оппенхейм
Прочитано: 1742 раз

-  47  -

<1 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 |  47  | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | ... | 309>

postheadericon Это интересно

Энциклопедия мужского здоровья

Мужчины взбираются на горные вершины, ввязываются в драки, идут на войну, с опасностью для жизни гоняют скоростные авто­мобили, играют в американский футбол и сражаются с быками. С определенной точки зрения, эти занятия не полезны для здо­ровья, но, несомненно, требуют мужества.

Особенности национального похмелья

Алкогольный абстинентный синдром развивает­ся постепенно, от нескольких месяцев до полутора и более лет. Его появление — показатель второй стадии заболевания — означает, что хронический алкоголизм полностью сформирован.

365 имиджей на каждый день

Не вызывает никакого сомнения то, что 365 имиджей (на каждый день) — это достаточно много, и данная книга может удовлетворить даже самую взыскательную и придирчивую читательницу.

Игры

По-настоящему мужской подарок - отличный и не дешевый.