Последние публикации

  2 Февраля, 2012
Идеи для романтических встреч с вашим ..
Впустите в вашу личную жизнь праздник


  12 Декабря, 2011
Тренды 2012
Схватите свою удачу за хвост и она не покинет Вас весь год!


  15 Июля, 2011
Всем нам есть что скрывать
Давайте признаем неоспоримое: супермодели получают уйму денег только потому, что господь подарил им ..


  14 Июля, 2011
Что делать если у Вас избыток веса
Чтобы вас ни огорчало, мой вам совет: никогда не принимайте это близко к сердцу. Просто высоко ..


Поиск по сайту
 

postheadericon Главная / Рука помощи / Идеальный муж

Энциклопедия мужского здоровья


Мужчины взбираются на горные вершины, ввязываются в драки, идут на войну, с опасностью для жизни гоняют скоростные авто­мобили, играют в американский футбол и сражаются с быками. С определенной точки зрения, эти занятия не полезны для здо­ровья, но, несомненно, требуют мужества.

на­коп­лен­но­го жи­ра. В лег­ких. Глу­би­на и час­то­та ды­ха­ния не­мед­лен­но уси­ли­ва­ют­ся. Нор­маль­ная вен­ти­ля­ция лег­ких, для взрос­ло­го че­ло­ве­ка сос­тав­ля­ющая 10-12 л воз­ду­ха в ми­ну­ту, во вре­мя энер­гич­ных уп­раж­не­ний мо­жет уве­ли­чить­ся

в 10 раз. Лег­кие здо­ ро­во­го не­ку­ря­ще­го муж­чи­ны без тру­да за­би­ра­ют из воз­ду­ха дос­та­точ­ное для лю­бых ра­зум­ных наг­ру­зок ко­ли­чес­т­во кис­ло­ро­да. Ощу­ще­ние "нех­ват­ки воз­ду­ха" не име­ет ни­ка­ко­го от­но­ше­ния к ем­кос­ти ва­ших лег­ких, прос­то ва­ше сер­д­це и кро­ве­нос­ные со­су­ды не спо­соб­ны пе­ре­но­сить дос­та­точ­ное ко­ли­чес­т­во кис­ло­ро­да к мыш­цам. Вы пой­ме­те это, вспом­нив, что уп­раж­не­ния на вы­нос­ли­вость ук­реп­ля­ют сер­деч­но-со­су­дис­тую сис­те­му, но не лег­кие. В кро­ве­нос­ных со­су­дах. Вско­ре пос­ле то­го, как мыш­цы на­чи­на­ют ра­бо­тать с наг­руз­кой, про­дук­ты рас­па­да диф­фун­ди­ру­ют в близ­ле­жа­щие тка­ни, вы­зы­вая об­щее рас­ши­ре­ние кро­ве­нос­ных со­су­дов, что поз­во­ля­ет уве­ли­чить кро­во­ток. Про­дук­ты рас­па­да сти­му­ли­ру­ют мозг на от­да­чу ко­ман­ды уси­лить пос­туп­ле­ние кро­ви к ра­бо­та­ющим мыш­цам. Во вре­мя ин­тен­сив­ных уп­раж­не­ний мыш­цы мо­гут ис­поль­зо­вать кро­во­ток в 20 раз боль­ший, чем при обыч­ных ус­ло­ви­ях. В сер­д­це. Час­то­та сок­ра­ще­ний сер­д­ца уве­ли­чи­ва­ет­ся, что­бы обес­пе­чить не­об­хо­ди­мую цир­ку­ля­цию кро­ви. У че­ло­ве­ка в 40 с лиш­ним лет, не за­ни­ма­юще­го­ся спор­том, час­то­та пуль­са в сос­то­янии по­коя сос­тав­ля­ет око­ло 70 уда­ров в ми­ну­ту. При сред­ней наг­руз­ке она мо­жет уд­во­ить­ся, а при уве­ли­че­нии наг­руз­ки дос­тиг­нуть 180. В сред­нем у муж­чин в сос­то­янии по­коя сер­д­це пе­ре­ка­чи­ва­ет око­ло 75 мл кро­ви за од­но сок­ра­ще­ние. Уп­раж­не­ния мо­гут уве­ли­чить этот объ­ем бо­лее чем на 50%. Пе­ре­ка­чи­ва­емый ми­нут­ный объ­ем кро­ви, в сос­то­янии по­коя рав­ный при­мер­но 5 л кро­ви (70 уда­ров, ум­но­жен­ные на 75 мл), мо­жет во вре­мя вы­пол­не­ния уп­раж­не­ний уве­ли­чить­ся вчет­ве­ро. Кро­вя­ное дав­ле­ние. При из­ме­ре­нии дав­ле­ния кро­ви кон­т­ро­ли­ру­ют­ся две фа­зы: сис­то­ли­чес­кая - мак­си­маль­ное дав­ле­ние, раз­ви­ва­емое при сок­ра­ще­нии сер­д­ца, и ди­ас­то­ли­чес­кая - ми­ни­маль­ное дав­ле­ние, ког­да сер­д­це рас­слаб­ле­но меж­ду сок­ра­ще­ни­ями. Уро­вень, рав­ный со­от­вет­с­т­вен­но 120/80 мм рт. ст., счи­та­ет­ся об­щеп­ри­ня­тым нор­маль­ным по­ка­за­те­лем, но дав­ле­ние не ос­та­ет­ся не­из­мен­ным, пос­коль­ку че­ло­век не об­ла­да­ет аб­со­лют­но фик­си­ро­ван­ной час­то­той сок­ра­ще­ний сер­д­ца и ды­ха­ния. Ис­хо­дя из это­го, при­ем­ле­мы­ми счи­та­ют­ся ве­ли­чи­ны дав­ле­ния меж­ду 100140 сис­то­ли­чес­ко­го и 60-90 ди­ас­то­ли­чес­ко­го.

    При вы­пол­не­нии уп­раж­не­ний сис­то­ли­чес­кое дав­ле­ние на­рас­та­ет до 180-190, но ди­ас­то­ли­чес­кое (пуль­со­вое) дав­ле­ние из­ме­нять­ся не дол­ж­но.

    Его

Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Майкл Оппенхейм
Прочитано: 2124 раз

-  50  -

<1 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 |  50  | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | ... | 309>

postheadericon Это интересно

Особенности национального похмелья

Алкогольный абстинентный синдром развивает­ся постепенно, от нескольких месяцев до полутора и более лет. Его появление — показатель второй стадии заболевания — означает, что хронический алкоголизм полностью сформирован.

365 имиджей на каждый день

Не вызывает никакого сомнения то, что 365 имиджей (на каждый день) — это достаточно много, и данная книга может удовлетворить даже самую взыскательную и придирчивую читательницу.

Игры

По-настоящему мужской подарок - отличный и не дешевый.

Кожаная галантерея

Отличный вариант делового подарка.