Последние публикации

  2 Февраля, 2012
Идеи для романтических встреч с вашим ..
Впустите в вашу личную жизнь праздник


  12 Декабря, 2011
Тренды 2012
Схватите свою удачу за хвост и она не покинет Вас весь год!


  15 Июля, 2011
Всем нам есть что скрывать
Давайте признаем неоспоримое: супермодели получают уйму денег только потому, что господь подарил им ..


  14 Июля, 2011
Что делать если у Вас избыток веса
Чтобы вас ни огорчало, мой вам совет: никогда не принимайте это близко к сердцу. Просто высоко ..


Поиск по сайту
 

postheadericon Главная / Рука помощи / Идеальный муж

Энциклопедия мужского здоровья


Мужчины взбираются на горные вершины, ввязываются в драки, идут на войну, с опасностью для жизни гоняют скоростные авто­мобили, играют в американский футбол и сражаются с быками. С определенной точки зрения, эти занятия не полезны для здо­ровья, но, несомненно, требуют мужества.

как бег, пла­ва­ние и ка­та­ние на лы­жах. Они очень при­ят­ны и вы­зы­ва­ют ес­тес­т­вен­ное же­ла­ние еще и еще раз пре­одо­леть бе­го­вую до­рож­ку, гладь бас­сей­на или по­ко­рить оче­ред­ной снеж­ный склон, но все эти ви­ды спор­та мо­гут выз­вать пов­реж­де­ния сус­та­вов и дру­гие серь­ез­ные ос­лож­не­ния.



ИСПЫТАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ

 

    Ключевые сло­ва - удо­воль­с­т­вие, ра­дость. Сде­лай­те свои уп­раж­не­ния ве­се­лы­ми и ра­дос­т­ны­ми, слов­но смот­ри­те лю­би­мый фильм или чи­та­ете от­лич­ную кни­гу. Не поз­во­ляй­те се­бе рас­стра­ивать­ся и прек­ра­щать за­ня­тия из-за то­го, что выг­ля­ди­те са­мым хи­лым пар­нем в гим­нас­ти­чес­ком за­ле, что вам, ве­ро­ят­но, по­на­до­бит­ся мно­го вре­ме­ни, что­бы об­рес­ти при­лич­ную спор­тив­ную фор­му, или что вы по­ня­тия не име­ете о ро­ли ва­шей сер­деч­но-со­су­дис­той сис­те­мы. Не му­чай­тесь по пус­тя­кам и не за­ни­май­те обо­ро­ни­тель­ной по­зи­ции.

    Наоборот, прис­ту­пай­те к за­ня­ти­ям с хо­ро­шим нас­т­ро­ени­ем и чув­с­т­вом юмо­ра - не бой­тесь иног­да и пос­ме­ять­ся над со­бой. Рас­слабь­тесь и пос­та­рай­тесь по­лу­чить мак­си­мум удо­воль­с­т­вия от уп­раж­не­ний.

    Я по­де­люсь с ва­ми сек­ре­том, ко­то­рый не­на­вис­тен боль­шин­с­т­ву спор­тив­ных тре­не­ров. В склон­нос­ти че­ло­ве­ка к ожи­ре­нию ве­ли­ка роль нас­лед­с­т­вен­нос­ти, не мень­шую роль она иг­ра­ет в стро­ении ва­ше­го те­ла и в ва­шей спо­соб­нос­ти к спор­ту. С чис­то фи­зи­чес­кой точ­ки зре­ния, все муж­чи­ны раз­ные. На­до спо­кой­но при­нять тот факт, что вы - это вы, и пос­та­рать­ся сде­лать луч­шее, на что вы спо­соб­ны, па­мя­туя, что вы­ше го­ло­вы не прыг­нешь. По­пу­ля­ри­за­то­ры фи­зи­чес­ких уп­раж­не­ний, по­нуж­да­ющие всех и каж­до­го дос­тиг­нуть иде­ала и соб­лю­дать не­ре­алис­ти­чес­кие ди­еты, на­но­сят боль­шой ущерб стрем­ле­нию к са­мо­со­вер­шен­с­т­во­ва­нию. Дру­ги­ми сло­ва­ми, луч­ше хо­тя бы нем­но­го за­ни­мать­ся спор­том, чем не за­ни­мать­ся им во­об­ще.

    Хороший ком­п­лекс уп­раж­не­ний дол­жен сос­то­ять из трех не­за­ви­си­мых тре­ни­ро­воч­ных дней в не­де­лю. Не ви­ни­те се­бя, ес­ли не смог­ли при­сут­с­т­во­вать на за­ня­тии по не за­ви­ся­щей от вас при­чи­не и да­же ес­ли прос­то по­ле­ни­лись прий­ти. Ес­ли в ва­шей жиз­ни ни­ког­да не про­ис­хо­дит неп­ред­ви­ден­ных

со­бы­тий или осо­бых слу­ча­ев, на­ру­ша­ющих за­ра­нее сос­тав­лен­ный гра­фик, то он, дол­ж­но быть, до­воль­но скуч­ная. На­вес­тить боль­но­го дру­га или пой­ти на ро­ман­ти­чес­кое сви­да­ние иног­да нам­но­го важ­нее, чем лиш­ний час "ка­чать мус­ку­лы". Толь­ко не при­вы­кай­те каж­дый раз на­хо­дить удоб­ный по­вод из­бе­жать за­ня­тий - это ста­нет пре­лю­ди­ей к ва­шей ка­пи­ту­ля­ции.

    Посещать спор­тив­ный зал вмес­те с дру­гом - от­лич­ная воз­мож­ность сде­лать за­ня­тия яр­че и ожив­лен­нее, но не впа­дай­те в слиш­ком боль­шую за­ви­си­мость

Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Майкл Оппенхейм
Прочитано: 1743 раз

-  52  -

<1 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 |  52  | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | ... | 309>

postheadericon Это интересно

Рис

Тщательно промойте мелкозернистый шелушенный рис.

Смешанные каши

Ячневую крупу промыть в нескольких водах и отварить в подсоленной воде в течение 15-20 мин.

Блюда из колбасы и сосисок

Колбаски обжарить со всех сторон в сале, добавить мелко нарезанный лук и жарить до прозрачности.

Говядина

Жирную говядину (лопатку или наружную часть задней ноги) нарезать кусочками толщиной 20-30 мм (по 1-2 куска на порцию), погрузить в горячую воду и варить не менее 1-1.5 часа.