Последние публикации

  2 Февраля, 2012
Идеи для романтических встреч с вашим ..
Впустите в вашу личную жизнь праздник


  12 Декабря, 2011
Тренды 2012
Схватите свою удачу за хвост и она не покинет Вас весь год!


  15 Июля, 2011
Всем нам есть что скрывать
Давайте признаем неоспоримое: супермодели получают уйму денег только потому, что господь подарил им ..


  14 Июля, 2011
Что делать если у Вас избыток веса
Чтобы вас ни огорчало, мой вам совет: никогда не принимайте это близко к сердцу. Просто высоко ..


Поиск по сайту
 

postheadericon Главная / Рука помощи / Идеальный муж

Энциклопедия мужского здоровья


Мужчины взбираются на горные вершины, ввязываются в драки, идут на войну, с опасностью для жизни гоняют скоростные авто­мобили, играют в американский футбол и сражаются с быками. С определенной точки зрения, эти занятия не полезны для здо­ровья, но, несомненно, требуют мужества.

от не­го. Не­же­ла­ние или нес­по­соб­ность при­яте­ля или под­ру­ги за­ни­мать­ся те­ми или ины­ми уп­раж­не­ни­ями мо­жет зас­та­вить и вас от­ка­зать­ся от них. Или на­обо­рот, ваш на­пар­ник ока­жет­ся "звез­дой" по срав­не­нию с ва­ми, и это рас­хо­ло­дит вас. Есть дру­гие спо­со­бы ожи­вить ва­ши за­ня­тия: тре­ни­ру­ясь в оди­но­чес­т­ве, вклю­чи­те маг­ни­то­фон с под­хо­дя­щей му­зы­кой, сме­ни­те гим­нас­ти­чес­кий зал, ес­ли вам на­до­ела об­с­та­нов­ка, до­бавь­те но­вые уп­раж­не­ния в обыч­ную прог­рам­му, на­де­вай­те во вре­мя за­ня­тий кра­си­вую спор­тив­ную одеж­ду, варь­ируй­те чис­ло пов­то­ров уп­раж­не­ний и/или вес тя­жес­тей.



ВЫБОР - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО

 

    Побольше чи­тай­те. Есть мно­го хо­ро­ших жур­на­лов, пос­вя­щен­ных фи­зи­чес­ко­му раз­ви­тию, где опи­сы­ва­ют­ся уп­раж­не­ния для раз­ви­тия раз­лич­ных час­тей те­ла. Дру­гие жур­на­лы рас­счи­та­ны на уже под­го­тов­лен­ных спор­т­с­ме­нов, в них пе­ча­та­ют статьи о том, как стать чем­пи­оном. К сло­ву, сей­час дос­та­точ­но хо­ро­ших книг о спор­те, прав­да, не­ма­ло и пло­хих. Из­бе­гай­те из­да­ний, яв­ля­ющих­ся пло­хо за­мас­ки­ро­ван­ной рек­ла­мой не­ких осо­бых про­дук­тов и оп­ре­де­лен­ных лиц, или нас­пех сос­т­ря­пан­ных на­уко­об­раз­ных со­чи­не­ний ти­па "Как за 20 ми­нут дос­тиг­нуть со­вер­шен­с­т­ва".

    Тщательно вы­би­рай­те "клуб здо­ровья", где бу­де­те за­ни­мать­ся. Дер­жи­тесь по­даль­ше от пред­ла­га­ющих "по­жиз­нен­ное" член­с­т­во и от тех, ко­то­рые боль­ше по­хо­жи на дис­ко­те­ку, чем на спор­т­зал. Ес­ли вы нуж­да­етесь в му­зы­ке "дис­ко", луч­ше прос­лу­шай­те до­ма кас­се­ту со ста­ры­ми за­пи­ся­ми Дон­ны Сам­мер. Не за­будь­те, что ко­ли­чес­т­во ра­зо­ча­ро­ван­ных лю­дей, ухо­дя­щих из "клу­бов здо­ровья", рав­но ко­ли­чес­т­ву па­ци­ен­тов, по­ки­да­ющих ди­ети­чес­кие кли­ни­ки. Не ста­но­ви­тесь объ­ек­том пе­чаль­ной ста­тис­ти­ки.

    Никогда не по­ку­пай­те до­маш­нюю тре­ни­ро­воч­ную

ап­па­ра­ту­ру. Де­ло не­из­ беж­но кон­чит­ся тем, что она бу­дет пы­лить­ся в уг­лу; эти ма­ши­ны слу­жат в ос­нов­ном для на­пол­не­ния кар­ма­нов их про­из­во­ди­те­лей. Дей­с­т­ви­тель­но хо­ро­шее до­маш­нее спор­тив­ное обо­ру­до­ва­ние сто­ит це­лое сос­то­яние. Ос­во­ив оп­ре­де­лен­ные на­вы­ки, вы мо­же­те при­об­рес­ти ве­ло­эр­го­метр, греб­ной стенд, бе­гу­щую до­рож­ку, сла­лом­ный тре­на­жер или швед­с­кую стен­ку.



МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ДЛЯ МОЛОДОГО ЧЕЛОВЕКА

 

    До на­ча­ла за­ня­тий бу­ду­ще­му спор­т­с­ме­ну-лю­би­те­лю не­об­хо­ди­мо прой­ти пол­ный ме­ди­цин­с­кий ос­мотр - это ка­са­ет­ся лю­бой воз­рас­т­ной груп­пы. Ос­лож­нить или да­же сде­лать не­воз­мож­ны­ми за­ня­тия спор­том мо­гут сер­деч­но-со­су­дис­тые на­ру­ше­ния, за­бо­ле­ва­ния ды­ха­тель­ных ор­га­нов, ди­абет, эпи­леп­сия, ас­т­ма, сос­то­яние мышц и ске­ле­та, а так­же

Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Майкл Оппенхейм
Прочитано: 1752 раз

-  53  -

<1 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 |  53  | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | ... | 309>

postheadericon Это интересно

Рассольник

Разлив огуречник по тарелкам, добавьте сметану и зелень.

Рыбный суп

В суповую тарелку кладут кусочки отварной рыбы, ломтики очищенного от кожицы лимона, наливают суп и посыпают его мелко нарезанной зеленью.

Солянка

В кипящий бульон положить пассерованный лук, огурцы, измельченные каперсы, оливки, а также мясные продукты и специи и варить 5—10 минут.

Сырный суп

Добавить в кастрюлю нарезанный кубиками сыр и, постоянно помешивая, варить на слабом огне 5-7 минут, посолить и поперчить.