от не­го. Не­же­ла­ние или нес­по­соб­ность при­яте­ля или под­ру­ги за­ни­мать­ся те­ми или ины­ми уп­раж­не­ни­ями мо­жет зас­та­вить и вас от­ка­зать­ся от них. Или на­обо­рот, ваш на­пар­ник ока­жет­ся "звез­дой" по срав­не­нию с ва­ми, и это рас­хо­ло­дит вас. Есть дру­гие спо­со­бы ожи­вить ва­ши за­ня­тия: тре­ни­ру­ясь в оди­но­чес­т­ве, вклю­чи­те маг­ни­то­фон с под­хо­дя­щей му­зы­кой, сме­ни­те гим­нас­ти­чес­кий зал, ес­ли вам на­до­ела об­с­та­нов­ка, до­бавь­те но­вые уп­раж­не­ния в обыч­ную прог­рам­му, на­де­вай­те во вре­мя за­ня­тий кра­си­вую спор­тив­ную одеж­ду, варь­ируй­те чис­ло пов­то­ров уп­раж­не­ний и/или вес тя­жес­тей.

    Побольше чи­тай­те. Есть мно­го хо­ро­ших жур­на­лов, пос­вя­щен­ных фи­зи­чес­ко­му раз­ви­тию, где опи­сы­ва­ют­ся уп­раж­не­ния для раз­ви­тия раз­лич­ных час­тей те­ла. Дру­гие жур­на­лы рас­счи­та­ны на уже под­го­тов­лен­ных спор­т­с­ме­нов, в них пе­ча­та­ют статьи о том, как стать чем­пи­оном. К сло­ву, сей­час дос­та­точ­но хо­ро­ших книг о спор­те, прав­да, не­ма­ло и пло­хих. Из­бе­гай­те из­да­ний, яв­ля­ющих­ся пло­хо за­мас­ки­ро­ван­ной рек­ла­мой не­ких осо­бых про­дук­тов и оп­ре­де­лен­ных лиц, или нас­пех сос­т­ря­пан­ных на­уко­об­раз­ных со­чи­не­ний ти­па "Как за 20 ми­нут дос­тиг­нуть со­вер­шен­с­т­ва".

    Тщательно вы­би­рай­те "клуб здо­ровья", где бу­де­те за­ни­мать­ся. Дер­жи­тесь по­даль­ше от пред­ла­га­ющих "по­жиз­нен­ное" член­с­т­во и от тех, ко­то­рые боль­ше по­хо­жи на дис­ко­те­ку, чем на спор­т­зал. Ес­ли вы нуж­да­етесь в му­зы­ке "дис­ко", луч­ше прос­лу­шай­те до­ма кас­се­ту со ста­ры­ми за­пи­ся­ми Дон­ны Сам­мер. Не за­будь­те, что ко­ли­чес­т­во ра­зо­ча­ро­ван­ных лю­дей, ухо­дя­щих из "клу­бов здо­ровья", рав­но ко­ли­чес­т­ву па­ци­ен­тов, по­ки­да­ющих ди­ети­чес­кие кли­ни­ки. Не ста­но­ви­тесь объ­ек­том пе­чаль­ной ста­тис­ти­ки.

    Никогда не по­ку­пай­те до­маш­нюю тре­ни­ро­воч­ную

    До на­ча­ла за­ня­тий бу­ду­ще­му спор­т­с­ме­ну-лю­би­те­лю не­об­хо­ди­мо прой­ти пол­ный ме­ди­цин­с­кий ос­мотр - это ка­са­ет­ся лю­бой воз­рас­т­ной груп­пы. Ос­лож­нить или да­же сде­лать не­воз­мож­ны­ми за­ня­тия спор­том мо­гут сер­деч­но-со­су­дис­тые на­ру­ше­ния, за­бо­ле­ва­ния ды­ха­тель­ных ор­га­нов, ди­абет, эпи­леп­сия, ас­т­ма, сос­то­яние мышц и ске­ле­та, а так­же