ни бо­роть­ся, ни из­бе­жать ее. Ор­га­низм пе­рек­лю­ча­ет­ся на вы­со­кую ско­рость, но вам при­хо­дит­ся ос­та­вать­ся на мес­те и при­ни­мать все как есть.

    Когда лю­ди жи­ли в пе­ще­рах, им не при­хо­ди­лось стал­ки­вать­ся с гру­бы­ми клер­ка­ми и до­рож­ной по­ли­ци­ей. Жизнь бы­ла го­раз­до про­ще, а раз­ни­ца меж­ду опас­ны­ми и не опас­ны­ми об­с­то­ятель­с­т­ва­ми - нам­но­го чет­че. Се­год­ня, од­на­ко, мно­гие си­ту­ации, с ко­то­ры­ми мы стал­ки­ва­ем­ся, яв­ля­ют­ся боль­ше раз­д­ра­жа­ющи­ми, не­же­ли пу­га­ющи­ми. Нес­мот­ря на это, мы по-преж­не­му сох­ра­ня­ем спо­соб­ность вклю­чать ре­ак­цию "борь­ба или бег­с­т­во". У нас нет воз­мож­нос­ти по­ко­ло­тить сво­их на­чаль­ни­ков и жен или сбе­жать от них, ког­да они от­рав­ля­ют нам жизнь. Мы не мо­жем ни бо­роть­ся, ни бе­жать, ког­да на­ши де­ти дей­с­т­ву­ют нам на нер­вы, ли­бо не­зас­лу­жен­но штра­фу­ет до­рож­ный ин­с­пек­тор, ли­бо на­чи­на­ет­ся па­ни­ка на бир­же. В та­кие мо­мен­ты ос­та­ет­ся толь­ко сох­ра­нять чув­с­т­во соб­с­т­вен­но­го дос­то­ин­с­т­ва и ре­аги­ро­вать

    К нес­час­тью, мы так и но­ро­вим бо­роть­ся и бе­жать да­же при са­мой нез­на­чи­тель­ной про­во­ка­ции. В ре­зуль­та­те ор­га­низм вы­ра­ба­ты­ва­ет мас­су силь­но­дей­с­т­ву­ющих ве­ществ, не ис­поль­зуя их ни для то­го, ни для дру­го­го. Вмес­то это­го нам при­хо­дит­ся "ва­рить­ся в соб­с­т­вен­ном со­ку".

    Сказанное при­во­дит нас к сов­ре­мен­но­му оп­ре­де­ле­нию стрес­са: стресс есть ре­ак­ция че­ло­ве­ка на то, что с ним слу­ча­ет­ся в жиз­ни. Боль­шин­с­т­во со­бы­тий и об­с­то­ятельств, за ис­к­лю­че­ни­ем фи­зи­чес­ких травм, не дол­ж­ны быть стрес­со­вы­ми. На­ша соб­с­т­вен­ная ре­ак­ция де­ла­ет их та­ки­ми.

    Спор с же­ной не дол­жен вы­зы­вать стрес­са, но ча­ще все­го имен­но это и про­ис­хо­дит, по­то­му что мы поз­во­ля­ем се­бе ра­зоз­лить­ся и оби­деть­ся. Си­ту­ации, спо­соб­ные на­пу­гать боль­шин­с­т­во лю­дей, у дру­гих не вы­зы­ва­ют стрес­со­во­го сос­то­яния. Нап­ри­мер, для кос­мо­нав­тов воз­в­ра­ще­ние с Лу­ны на Зем­лю не яв­ля­ет­ся стрес­со­вым по при­ро­де, ес­ли они ве­рят в свой ко­рабль, уве­ре­ны, что их ра­бо­та не бо­лее опас­на, чем ут­рен­няя про­гул­ка по ок­рес­т­нос­тям.

    Однако, ес­ли они нач­нут за­ду­мы­вать­ся о том, что мо­жет про­изой­ти, ког­да в ком­пь­юте­ре пе­ре­го­рит па­ра ма­лю­сень­ких мик­рос­хем, стресс обес­пе­чен. А ведь об­с­то­ятель­с­т­ва од­ни и те же - воз­в­ра­ще­ние кос­ми­чес­ко­го ко­раб­ля до­мой. Имен­но вос­п­ри­ятие этой си­ту­ации - опас­на она или не опас­на - де­ла­ет ее стрес­со­вой или на­обо­рот.

    Шум сре­ди но­чи в до­ме мо­жет выз­вать пре­дель­но стрес­со­вую си­ту­ацию - ес­ли вы пред­по­ло­жи­те, что к вам заб­рал­ся гра­би­тель. Но ес­ли вы уве­ре­ны в том, что это кош­ка скре­бет­ся в дверь, воз­в­ра­ща­ясь