уве­рен­но смот­реть в бу­ду­щее, хо­тя бы в не­да­ле­кое.

    3. Учас­т­вуй­те в тра­ур­ных ри­ту­алах сво­ей куль­ту­ры или ре­ли­гии, да­же ес­ли не очень креп­ко ве­ру­ете. Ри­ту­алы зай­мут вас и удер­жат в об­щес­т­ве.

    4. Ког­да прой­дет на­чаль­ный, са­мый тя­же­лый пе­ри­од скор­би, пос­та­рай­тесь по­лу­чать удо­воль­с­т­вие от жиз­ни, как и рань­ше. Не пы­тай­тесь на­силь­но сде­лать се­бя счас­т­ли­вым, но и не из­бе­гай­те все­го то­го, что дос­тав­ля­ло вам удо­воль­с­т­вие и ра­дость преж­де. Не вы­па­дай­те из об­щес­т­ва. Про­дол­жай­те на­ве­щать дру­зей и за­ни­мать­ся сво­ими

    5. Пом­ни­те, что, хо­тя ник­то не за­ме­нит ут­ра­чен­но­го че­ло­ве­ка, в ва­шем сер­д­це всег­да най­дет­ся мес­то для дру­гой люб­ви. Поз­воль­те ко­му-ни­будь за­нять его - ког­да бу­де­те к это­му го­то­вы.

    6. Знай­те, что ва­ша пе­чаль со вре­ме­нем утих­нет, ес­ли вы са­ми не бу­де­те это­му про­ти­вить­ся.

    Миллионы лю­дей се­год­ня ощу­ща­ют пол­ней­шую бес­по­мощ­ность, пы­та­ясь как-то ис­п­ра­вить свои жиз­нен­ные об­с­то­ятель­с­т­ва. У них ма­ло на­дежд на бу­ду­щее - как на соб­с­т­вен­ное, так и на зав­т­раш­ний день об­щес­т­ва в це­лом.

    Люди, стра­да­ющие деп­рес­си­ей, за­час­тую счи­та­ют, что нич­то на све­те не сто­ит их уси­лий. Кро­ме то­го, они обыч­но чув­с­т­ву­ют ус­та­лость, опус­то­шен­ность и ут­ра­чи­ва­ют ин­те­рес к жиз­ни.

    Психологи и пси­хи­ат­ры вы­де­ля­ют мно­го ти­пов деп­рес­сий: фа­за пси­хо­за, ана­ли­ти­чес­кая, би­по­ляр­ная, эн­до­ген­ная деп­рес­сии, пси­хоз об­рат­но­го раз­ви­тия, или пси­хоз кли­мак­те­ри­чес­ко­го пе­ри­ода, ре­ак­тив­ное уг­не­те­ние и деп­рес­сив­ное сос­то­яние при ма­ни­акаль­но­деп­рес­сив­ном пси­хо­зе. Ве­ро­ят­но, мы все под­вер­же­ны очень рас­п­рос­т­ра­нен­ной ре­ак­тив­ной деп­рес­сии, ко­то­рая яв­ля­ет­ся нор­маль­ной ре­ак­ци­ей на по­те­ри или тра­ге­дии (та­кие, как смерть лю­би­мо­го че­ло­ве­ка). Че­ло­век, стра­да­ющий ре­ак­тив­ной деп­рес­си­ей, пе­ча­лен, бе­зу­те­шен и обес­ку­ра­жен обыч­но про­пор­ци­ональ­но пе­ре­не­сен­ной по­те­ре. Со вре­ме­нем эта деп­рес­сия про­хо­дит са­ма по се­бе. Дру­гие ти­пы деп­рес­сий, нап­ри­мер эн­до­ген­ная, со­пос­та­ви­мы с хи­ми­чес­ким дис­ба­лан­сом в ор­га­низ­ме.

    При по­доб­ных фор­мах боль­ные ис­пы­ты­ва­ют пре­уве­ли­чен­ные пе­чаль, уны­ние, опус­то­шен­ность, без­на­деж­ность и чув­с­т­ву­ют соб­с­т­вен­ную ник­чем­ность и не­нуж­ность, хо­тя ви­ди­мых при­чин то­му нет.

    Диагностика деп­рес­сий до­воль­но слож­на, но есть нес­коль­ко об­щих приз­на­ков: не­яв­но вы­ра­жен­ное и не име­ющее оп­ре­де­лен­но­го объ­ек­та чув­с­т­во не­удов­лет­во­рен­нос­ти; ощу­ще­ние не­воз­мож­нос­ти из­ме­нить то, что вам не нра­вит­ся;