муж­чин - это в ос­нов­ном един­с­т­вен­ная, оши­боч­но счи­та­юща­яся об­щей и для всех дру­гих групп, при­чи­на: пло­хое пи­та­ние.

    Обычно в этом об­ви­ня­ют не­дос­та­ток средств или от­сут­с­т­вие жен­щи­ны, ко­то­рая го­то­ви­ла бы еду, пос­коль­ку у боль­шин­с­т­ва муж­чин, ис­пы­ты­ва­ющих зат­руд­не­ния с ди­етой, нет ни де­нег, ни же­ны.

    В этих ут­вер­ж­де­ни­ях есть до­ля ис­ти­ны, но упо­мя­ну­тые фак­то­ры весь­ма уме­рен­но вли­я­ют на ка­чес­т­во пи­та­ния, пос­коль­ку на­илуч­шая ди­ета обыч­но не­до­ро­га и не тре­бу­ет осо­бых хло­пот. Два ча­са, пот­ра­чен­ные на при­го­тов­ле­ние пи­щи из на­ту­раль­ных, цель­ных про­дук­тов, обес­пе­чат вас обе­да­ми или ужи­на­ми на не­де­лю. Кру­пы и фрук­ты - от­лич­ные зав­т­ра­ки. По­жи­лые лю­ди на­чи­на­ют стра­дать от пло­хо­го пи­та­ния, ес­ли дав­но при­вык­ли не об­ра­щать на не­го вни­ма­ния или мед­лен­но адап­ти­ру­ют­ся к из­ме­ня­ющим­ся жиз­нен­ным

    Мы да­же не осоз­на­ем, нас­коль­ко пов­сед­нев­ная жизнь изо­би­лу­ет при­выч­ны­ми дей­с­т­ви­ями, и на­чи­на­ем за­ме­чать это толь­ко тог­да, ког­да с воз­рас­том ор­га­низм фун­к­ци­они­ру­ет ме­нее ин­тен­сив­но и не­ре­гу­ляр­но. Сон ста­но­вит­ся нег­лу­бо­ким и пре­ры­вис­тым, пи­ще­ва­ре­ние и ме­та­бо­лизм за­мед­ля­ют­ся, ки­шеч­ник опо­рож­ня­ет­ся ре­же. Сни­жа­ет­ся спо­соб­ность к эрек­ции.

    Не пы­тай­тесь зас­тав­лять свой ор­га­низм ра­бо­тать с преж­ней чет­кос­тью.

    Ложитесь спать, ког­да за­хо­чет­ся, ешь­те, по­чув­с­т­во­вав, что про­го­ло­да­лись, хо­ди­те в ту­алет, ког­да воз­ник­нет не­об­хо­ди­мость. Не ста­рай­тесь соб­лю­дать преж­ний при­выч­ный гра­фик, ес­ли нет дей­с­т­ви­тель­но­го же­ла­ния лечь спать, по­есть и т.д., по­дож­ди­те, по­ка оно по­явит­ся.

    После вто­рой ми­ро­вой вой­ны вра­чи еще очень дол­го ле­чи­ли мно­гие дет­с­кие за­бо­ле­ва­ния (та­кие, как рев­ма­ти­чес­кий по­ли­ар­т­рит или по­ли­оми­елит), ме­ся­ца­ми удер­жи­вая боль­но­го на стро­гом пос­тель­ном ре­жи­ме. Сей­час мы по­ни­ма­ем, нас­коль­ко это вред­но, но, к счас­тью, де­ти обыч­но лег­ко адап­ти­ру­ют­ся и мо­гут вы­дер­жать дли­тель­ные пе­ри­оды не­под­виж­нос­ти без вред­ных пос­лед­с­т­вий. Од­на­ко, ес­ли вам за 60 и вы вы­нуж­де­ны пре­бы­вать в не­под­виж­нос­ти, нуж­ны осо­бые ме­ры.

    В эти го­ды лю­бое про­ис­шес­т­вие, ве­ду­щее к дли­тель­ной не­под­виж­нос­ти, мо­жет ока­зать­ся на­ча­лом кон­ца. Вре­мя от вре­ме­ни один из мо­их по­жи­лых па­ци­ен­тов по­лу­ча­ет впол­не из­ле­чи­мый пе­ре­лом бед­ра. Та­кие пе­ре­ло­мы за­жи­ва­ют са­ми, а ес­ли это­го не про­ис­хо­дит, ус­та­нав­ли­ва­ет­ся про­тез бед­рен­ной кос­ти, ко­то­рый прек­рас­но ра­бо­та­ет. И все же боль­шин­с­т­во ста­ри­ков, пе­ре­нес­ших пе­ре­лом бед­ра, ста­но­вят­ся нав­сег­да ос­лаб­лен­ны­ми, и ви­ной то­му не трав­ма,