Последние публикации

  2 Февраля, 2012
Идеи для романтических встреч с вашим ..
Впустите в вашу личную жизнь праздник


  12 Декабря, 2011
Тренды 2012
Схватите свою удачу за хвост и она не покинет Вас весь год!


  15 Июля, 2011
Всем нам есть что скрывать
Давайте признаем неоспоримое: супермодели получают уйму денег только потому, что господь подарил им ..


  14 Июля, 2011
Что делать если у Вас избыток веса
Чтобы вас ни огорчало, мой вам совет: никогда не принимайте это близко к сердцу. Просто высоко ..


Поиск по сайту
 

postheadericon Главная / Рука помощи / Идеальный муж

Энциклопедия мужского здоровья


Мужчины взбираются на горные вершины, ввязываются в драки, идут на войну, с опасностью для жизни гоняют скоростные авто­мобили, играют в американский футбол и сражаются с быками. С определенной точки зрения, эти занятия не полезны для здо­ровья, но, несомненно, требуют мужества.

а нес­коль­ко не­дель вы­нуж­ден­но­го пре­бы­ва­ния в пос­те­ли.

    В прек­лон­ном воз­рас­те уп­раж­не­ния нуж­ны не как про­фи­лак­ти­чес­кая ме­ра, а как не­об­хо­ди­мое сред­с­т­во для под­дер­жа­ния кос­тей, свя­зок и мышц в ра­бо­чем сос­то­янии. Без гим­нас­ти­ки, без ак­тив­нос­ти мыш­цы усы­ха­ют, связ­ки твер­де­ют, из кос­тей вы­мы­ва­ет­ся каль­ций, а ки­шеч­ник ста­но­вит­ся вя­лым. По­это­му про­во­ди­те по­мень­ше вре­ме­ни в пос­те­ли. Боль­ше дви­гай­тесь, по­ча­ще гу­ляй­те.



УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ

 

    Время

от вре­ме­ни каж­дый муж­чи­на, ве­ро­ят­но, ог­ля­ды­ва­ет­ся на прой­ден­ный путь и пы­та­ет­ся по­лу­чить от­ве­ты на воп­ро­сы ти­па: "На что я пот­ра­тил про­жи­тые го­ды? Че­го я дос­тиг? Ка­кую цен­ность име­ет моя жизнь для об­щес­т­ва и мо­их близ­ких?". Он пос­то­ян­но ста­ра­ет­ся срав­нить се­бя се­год­няш­не­го с тем че­ло­ве­ком, ко­то­рым меч­тал стать.

    Мужчины сос­тав­ля­ют все­го 30% от об­ще­го чис­ла па­ци­ен­тов, об­ра­ща­ющих­ся за пси­хо­те­ра­пев­ти­чес­кой по­мощью. Воз­мож­но, на са­мом де­ле их боль­ше. Мно­гих муж­чин, не удов­лет­во­рен­ных жиз­нью, сжи­га­ют соб­с­т­вен­ные эмо­ции, с ко­то­ры­ми они не в си­лах сов­ла­дать. В ка­чес­т­ве ком­пен­са­ции они ча­ще вы­би­ра­ют не по­мощь вра­ча, а иные рас­п­рос­т­ра­нен­ные (и вре­до­нос­ные) спо­со­бы из­бав­ле­ния от стрес­сов. Муж­чи­ны зло­упот­реб­ля­ют ал­ко­го­лем и нар­ко­ти­ка­ми в 3 ра­за ча­ще жен­щин. Ко­ли­чес­т­во са­мо­убийц сре­ди них так­же в 3 ра­за вы­ше, и бо­лее 90% тяж­ких пра­во­на­ру­ше­ний со­вер­ша­ет­ся муж­чи­на­ми.



КАК ИЗБЕЖАТЬ НЕКОТОРЫХ СТРЕССОВ

 

    До сих пор в раз­де­лах о при­ори­те­тах для под­дер­жа­ния здо­ровья мы об­суж­да­ли пять ос­нов­ных нап­рав­ле­ний, ве­ду­щих к пос­тав­лен­ной це­ли. Я про­ве­рил их на се­бе. Прав­да, мое от­лич­ное здо­ровье в да­ле­ко не юном воз­рас­те еще не яв­ля­ет­ся до­ка­за­тель­с­т­вом пра­виль­нос­ти мо­их со­ве­тов (лич­ные за­яв­ле­ния ни­че­го не сто­ят, хо­тя бы­ва­ют очень кра­соч­ны­ми). Од­на­ко вы впра­ве ожи­дать от со­вет­чи­ка, что­бы он сам сле­до­вал сво­им ре­ко­мен­да­ци­ям, а это уже о чем­то го­во­рит.

    Моя фи­ло­со­фия зак­лю­ча­ет­ся в том, что жизнь дей­с­т­ви­тель­но пол­на бо­ли и ра­зо­ча­ро­ва­ний, но хо­ро­ше­го в ней боль­ше. Пос­коль­ку глав­ны­ми ис­точ­ни­ка­ми эмо­ци­ональ­ных слож­нос­тей яв­ля­ют­ся вза­имо­от­но­ше­ния с людь­ми и ус­пех в дос­ти­же­нии соб­с­т­вен­ных це­лей, я вы­де­лил два со­ве­та в от­дель­ные под­за­го­лов­ки. Ра­зу­ме­ет­ся, есть мас­са дру­гих ре­ко­мен­да­ций по это­му по­во­ду, но эти лег­ко ус­во­ить и вы­пол­нять, не ущем­ляя са­мо­лю­бия боль­шин­с­т­ва муж­чин.

    Научитесь от­ве­чать "нет", не чув­с­т­вуя ви­ны. Вза­имо­от­но­ше­ния с ок­ру­жа­ющи­ми за­час­тую соп­ро­вож­да­ют­ся на­ибо­лее силь­ны­ми эмо­ци­ями, и боль­шая часть та­ких

Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Майкл Оппенхейм
Прочитано: 2358 раз

-  99  -

<1 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 |  99  | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | ... | 309>

postheadericon Это интересно

Рыбный суп

В суповую тарелку кладут кусочки отварной рыбы, ломтики очищенного от кожицы лимона, наливают суп и посыпают его мелко нарезанной зеленью.

Солянка

В кипящий бульон положить пассерованный лук, огурцы, измельченные каперсы, оливки, а также мясные продукты и специи и варить 5—10 минут.

Сырный суп

Добавить в кастрюлю нарезанный кубиками сыр и, постоянно помешивая, варить на слабом огне 5-7 минут, посолить и поперчить.

Щи

Щи будут еще вкуснее на вторые сутки.