син­д­ром, но не вли­я­ют на про­цесс за­жив­ле­ния (мне очень жаль, ес­ли та­кие эле­мен­тар­ные разъ­яс­не­ния уяз­в­ля­ют ваш ин­тел­лект, но я вы­нуж­ден де­лать это, пос­коль­ку боль­шая часть мо­их па­ци­ен­тов пу­та­ет, ска­жем, ле­че­ние ан­ти­би­оти­ка­ми с сим­п­то­ма­ти­чес­ким,

    Если вы об­ра­ти­тесь к вра­чу по по­во­ду бо­лей в спи­не, то, ско­рее все­го, по­лу­чи­те ре­цепт на ана­ло­гич­ные пре­па­ра­ты. Но ни од­но сред­с­т­во не бу­дет луч­ше, чем про­да­ва­емый пов­сю­ду и без ре­цеп­та ибуп­ро­фен!

    Чтобы сни­зить ос­т­рую боль в те­че­ние пер­во­го дня, де­лай­те хо­лод­ные при­моч­ки, но за­тем на­до при­ме­нять теп­ло - оно рас­слаб­ля­ет мыш­цы и обез­бо­ли­ва­ет. Бу­тыль с го­ря­чей во­дой дей­с­т­ву­ет не ху­же грел­ки, хо­ро­ши и го­ря­чие ван­ны. Мас­саж без сма­зы­ва­ющих средств то­же прог­ре­ва­ет и мо­жет об­лег­чить ва­ше сос­то­яние.

    Вернемся к трем по­лез­ным осо­бен­нос­тям жиз­ни пред­с­та­ви­те­лей при­ми­тив­ных куль­тур.

    Жертвы хро­ни­чес­ких бо­лей в спи­не пред­по­чи­та­ют спать на по­лу, и спе­ци­алис­ты одоб­ря­ют это. Ко­неч­но, не сто­ит впа­дать в край­нос­ти, но уме­ние пра­виль­но спать спо­соб­но пре­дот­в­ра­тить мно­гие труд­нос­ти в бу­ду­щем. Спать на­до на жес­т­ком мат­ра­се, не про­се­да­ющем под ве­сом те­ла. Лю­бой мат­рас мож­но сде­лать бо­лее жес­т­ким, уло­жив под не­го де­ре­вян­ный щит. Луч­ше все­го спать ле­жа на бо­ку с по­дог­ну­ты­ми но­га­ми, го­ло­ва дол­ж­на опи­рать­ся на по­душ­ку. Спать на спи­не то­же неп­ло­хо, но при ус­ло­вии, что но­ги сог­ну­ты в ко­ле­нях. Сги­ба­ние ног рас­слаб­ля­ет мыш­цы спи­ны; до­бить­ся это­го мож­но, под­к­ла­ды­вая по­ду­шеч­ку­ва­лик под ко­лен­ные сги­бы. Сон на жи­во­те соз­да­ет не­ес­тес­т­вен­ный из­гиб спи­ны, нап­ря­гая сус­та­вы и связ­ки. Ор­то­пе­ди­чес­кие кро­ва­ти или спе­ци­аль­ные мат­ра­сы не обя­за­тель­ны.

    Положение стоя - со­вер­шен­но ес­тес­т­вен­ное по­ло­же­ние, в ко­то­ром поз­во­ноч­ник сба­лан­си­ро­ван от­но­си­тель­но та­за. Си­дя­чая по­за не вы­во­дит торс из сос­то­яния ба­лан­са. Пред­с­та­ви­те­ли раз­ви­тых куль­тур вряд ли унич­то­жат свои крес­ла, но им сле­до­ва­ло бы от­но­сить­ся к ним бо­лее ос­то­рож­но.

    - Избегайте

    - Спинки