Последние публикации

  2 Февраля, 2012
Идеи для романтических встреч с вашим ..
Впустите в вашу личную жизнь праздник


  12 Декабря, 2011
Тренды 2012
Схватите свою удачу за хвост и она не покинет Вас весь год!


  15 Июля, 2011
Всем нам есть что скрывать
Давайте признаем неоспоримое: супермодели получают уйму денег только потому, что господь подарил им ..


  14 Июля, 2011
Что делать если у Вас избыток веса
Чтобы вас ни огорчало, мой вам совет: никогда не принимайте это близко к сердцу. Просто высоко ..


Поиск по сайту
 

postheadericon Главная / Рука помощи / Идеальный муж

Энциклопедия мужского здоровья


Мужчины взбираются на горные вершины, ввязываются в драки, идут на войну, с опасностью для жизни гоняют скоростные авто­мобили, играют в американский футбол и сражаются с быками. С определенной точки зрения, эти занятия не полезны для здо­ровья, но, несомненно, требуют мужества.

син­д­ром, но не вли­я­ют на про­цесс за­жив­ле­ния (мне очень жаль, ес­ли та­кие эле­мен­тар­ные разъ­яс­не­ния уяз­в­ля­ют ваш ин­тел­лект, но я вы­нуж­ден де­лать это, пос­коль­ку боль­шая часть мо­их па­ци­ен­тов пу­та­ет, ска­жем, ле­че­ние ан­ти­би­оти­ка­ми с сим­п­то­ма­ти­чес­ким,

т.е. бо­ле­уто­ля­ющим ле­че­ни­ем. Они глу­бо­ко убеж­де­ны, что ас­пи­рин ле­чит го­лов­ную боль, мик­с­ту­ры, по­дав­ля­ющие ка­шель, - прос­ту­ду, смяг­ча­ющие ма­зи - ге­мор­рой и т.п.). Что­бы умень­шить боль, при­ни­май­те ибуп­ро­фен и его про­из­вод­ные ("Бру­фен", "Нуп­рин", "Мот­рин ИБ"). При­ла­га­емые к ним ин­с­т­рук­ции ог­ра­ни­чи­ва­ют при­ем од­ной или дву­мя 200-мил­лиг­рам­мо­вы­ми таб­лет­ка­ми, но я со­ве­тую при­ни­мать три.

    Если вы об­ра­ти­тесь к вра­чу по по­во­ду бо­лей в спи­не, то, ско­рее все­го, по­лу­чи­те ре­цепт на ана­ло­гич­ные пре­па­ра­ты. Но ни од­но сред­с­т­во не бу­дет луч­ше, чем про­да­ва­емый пов­сю­ду и без ре­цеп­та ибуп­ро­фен!

    Чтобы сни­зить ос­т­рую боль в те­че­ние пер­во­го дня, де­лай­те хо­лод­ные при­моч­ки, но за­тем на­до при­ме­нять теп­ло - оно рас­слаб­ля­ет мыш­цы и обез­бо­ли­ва­ет. Бу­тыль с го­ря­чей во­дой дей­с­т­ву­ет не ху­же грел­ки, хо­ро­ши и го­ря­чие ван­ны. Мас­саж без сма­зы­ва­ющих средств то­же прог­ре­ва­ет и мо­жет об­лег­чить ва­ше сос­то­яние.



КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛИ В СПИНЕ

 

    Вернемся к трем по­лез­ным осо­бен­нос­тям жиз­ни пред­с­та­ви­те­лей при­ми­тив­ных куль­тур.



1. Они спят на земле

 

    Жертвы хро­ни­чес­ких бо­лей в спи­не пред­по­чи­та­ют спать на по­лу, и спе­ци­алис­ты одоб­ря­ют это. Ко­неч­но, не сто­ит впа­дать в край­нос­ти, но уме­ние пра­виль­но спать спо­соб­но пре­дот­в­ра­тить мно­гие труд­нос­ти в бу­ду­щем. Спать на­до на жес­т­ком мат­ра­се, не про­се­да­ющем под ве­сом те­ла. Лю­бой мат­рас мож­но сде­лать бо­лее жес­т­ким, уло­жив под не­го де­ре­вян­ный щит. Луч­ше все­го спать ле­жа на бо­ку с по­дог­ну­ты­ми но­га­ми, го­ло­ва дол­ж­на опи­рать­ся на по­душ­ку. Спать на спи­не то­же неп­ло­хо, но при ус­ло­вии, что но­ги сог­ну­ты в ко­ле­нях. Сги­ба­ние ног рас­слаб­ля­ет мыш­цы спи­ны; до­бить­ся это­го мож­но, под­к­ла­ды­вая по­ду­шеч­ку­ва­лик под ко­лен­ные сги­бы. Сон на жи­во­те соз­да­ет не­ес­тес­т­вен­ный из­гиб спи­ны, нап­ря­гая сус­та­вы и связ­ки. Ор­то­пе­ди­чес­кие кро­ва­ти или спе­ци­аль­ные мат­ра­сы не обя­за­тель­ны.



2. Они стоят вместо того, чтобы сидеть

 

    Положение стоя - со­вер­шен­но ес­тес­т­вен­ное по­ло­же­ние, в ко­то­ром поз­во­ноч­ник сба­лан­си­ро­ван от­но­си­тель­но та­за. Си­дя­чая по­за не вы­во­дит торс из сос­то­яния ба­лан­са. Пред­с­та­ви­те­ли раз­ви­тых куль­тур вряд ли унич­то­жат свои крес­ла, но им сле­до­ва­ло бы от­но­сить­ся к ним бо­лее ос­то­рож­но.

    - Избегайте

стуль­ев и ска­ме­ек без спин­ки.

    - Спинки

Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Майкл Оппенхейм
Прочитано: 2124 раз

-  149  -

<1 | ... | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 |  149  | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | ... | 309>

postheadericon Это интересно

Гуляш

Мясо нарезать кубиками, посыпать солью, перцем, положить в кастрюлю, добавить мелко нарезанный лук и залить стаканом воды.

Жаркое

Горшочек плотно накрыть пищевой фольгой, и поставить в разогретую до 150-200С духовку на 20-30 мин.

Конина

Молодую конину нарезают брусочками шириной 2 см и длиной 4 см.

Котлеты

Котлеты смачивают во взбитом яйце и панируют в сухарях.