Последние публикации

  2 Февраля, 2012
Идеи для романтических встреч с вашим ..
Впустите в вашу личную жизнь праздник


  12 Декабря, 2011
Тренды 2012
Схватите свою удачу за хвост и она не покинет Вас весь год!


  15 Июля, 2011
Всем нам есть что скрывать
Давайте признаем неоспоримое: супермодели получают уйму денег только потому, что господь подарил им ..


  14 Июля, 2011
Что делать если у Вас избыток веса
Чтобы вас ни огорчало, мой вам совет: никогда не принимайте это близко к сердцу. Просто высоко ..


Поиск по сайту
 

postheadericon Главная / Рука помощи / Идеальный муж

Энциклопедия мужского здоровья


Мужчины взбираются на горные вершины, ввязываются в драки, идут на войну, с опасностью для жизни гоняют скоростные авто­мобили, играют в американский футбол и сражаются с быками. С определенной точки зрения, эти занятия не полезны для здо­ровья, но, несомненно, требуют мужества.

мас­са­жа зуб­ной щет­кой, буд­то это - нор­маль­ное яв­ле­ние, но на са­мом де­ле речь идет о приз­на­ке хро­ни­чес­ко­го вос­па­ле­ния де­сен. Со вре­ме­нем вос­па­ле­ние раз­ру­ша­ет лун­ки, зу­бы рас­ша­ты­ва­ют­ся и в кон­це

кон­цов вы­па­да­ют.

    Необходимо по­лос­кать по­лость рта зуб­ным элик­си­ром. Зуб­ная щет­ка ни­ког­да не про­чи­ща­ет ще­лей и уг­луб­ле­ний меж­ду зу­ба­ми - она в них не про­ни­ка­ет. Ког­да чис­ти­те зу­бы, про­во­ди­те щет­кой и по язы­ку. Это пре­дот­в­ра­тит по­яв­ле­ние без­в­ред­ных, но нек­ра­си­вых пя­тен и умень­шит неп­ри­ят­ный за­пах изо рта.



НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ДИЕТУ

 

    Сбалансировать ди­ету нет­руд­но; сде­лать пол­но­цен­ной - нес­коль­ко слож­нее, но вы­иг­ры­шем бу­дет от­сут­с­т­вие сер­деч­ных прис­ту­пов, сни­же­ние рис­ка ра­ко­вых за­бо­ле­ва­ний и т.д. Это кое-че­го да сто­ит. Пе­ре­чи­тай­те еще раз гла­ву 2.

    Помимо ук­реп­ле­ния здо­ровья, ди­ета дол­ж­на под­дер­жи­вать строй­ность ва­шей фи­гу­ры. Мно­гие муж­чи­ны пос­ле 40 лет на­чи­на­ют на­би­рать лиш­ний вес.

    Животик у муж­чи­ны сред­них лет еще как-то объ­яс­ним, но к приз­на­кам ожи­ре­ния у мо­ло­до­го че­ло­ве­ка сра­зу на­до от­нес­тись серь­ез­но. По­доб­но ку­ре­нию, ожи­ре­ние мо­жет не дос­тав­лять осо­бых за­бот в те­че­ние нес­коль­ких де­ся­ти­ле­тий, но ста­нет при­чи­ной боль­ших бед поз­д­нее. Мо­ло­дой муж­чи­на с из­бы­точ­ным ве­сом рис­ку­ет по­лу­чить сер­деч­но-со­су­дис­тое за­бо­ле­ва­ние и по­вы­шен­ное кро­вя­ное дав­ле­ние. Еще боль­ше риск за­бо­леть ди­абе­том и ар­т­ри­том, на­жить бо­ли в спи­не и мо­зо­ли, а так­же при­об­рес­ти мас­су дру­гих уг­не­та­ющих за­бо­ле­ва­ний. Мо­ло­дые лю­ди ма­ло за­ду­мы­ва­ют­ся об этом, но мои бо­лее стар­шие па­ци­ен­ты весь­ма оза­бо­че­ны борь­бой с по­доб­ны­ми не­ду­га­ми.

    Сбросить вес дос­та­точ­но прос­то, хо­тя и не ска­жу, что лег­ко. На­до на­по­ло­ви­ну сок­ра­тить пот­реб­ле­ние пи­щи и за­ни­мать­ся фи­зи­чес­ки­ми уп­раж­не­ни­ями (см. гл. 3). Ес­ли вы при этом про­дол­жа­ете на­би­рать вес, зна­чит, ожи­ре­ние у вас в ге­нах, и борь­ба с ним всег­да бу­дет труд­ной. Вы мо­же­те нес­коль­ко об­лег­чить ее, неп­ре­рыв­но за­ни­ма­ясь спор­том - из­ба­вить­ся при­мер­но от 4 кг лег­ко поч­ти при лю­бой ди­ете; с по­мощью дли­тель­но­го при­ема ди­ети­чес­ких таб­ле­ток мож­но сбро­сить до 8 кг, и да­же тя­же­лый грипп спо­соб­с­т­ву­ет та­ко­му по­ху­де­нию. Но по­том ди­ети­чес­кие ме­ры ста­но­вят­ся не­эф­фек­тив­ны­ми.

    Ваш мозг, встре­во­жен­ный по­те­рей жи­ра, пред­по­ла­га­ет, что вы го­ло­да­ете (на про­тя­же­нии всей пре­ды­ду­щей ис­то­рии че­ло­ве­чес­т­ва та­кое пред­по­ло­же­ние бы­ло бы пра­виль­ным). Пы­та­ясь за­щи­тить вас, мозг за­мед­ля­ет про­цес­сы ме­та­бо­лиз­ма, в ре­зуль­та­те ди­ета, сни­жав­шая

ваш вес, ока­зы­ва­ет­ся спо­соб­ной обес­пе­чи­вать вас все­ми не­об­хо­ди­мы­ми ка­ло­ри­ями.

    Вы

Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Майкл Оппенхейм
Прочитано: 1743 раз

-  86  -

<1 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 |  86  | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | ... | 309>

postheadericon Это интересно

Свинина

Мякоть задней ноги или лопатки нежирной свинины нарезать ломтями поперек волокон, отбить тяпкой и разрезать на брусочки длиной 3-4 см, весом по 3-5 г.

Борщ

Перед подачей на стол в борщ кладут нарезанную кусочками говядину, ветчину, нарезанные кружочками вареные сосиски, сметану и зелень.

Гороховый суп

В кастрюлю с бульоном добавить горох, ветчину и лук.

Грибной суп

Свежие грибы промыть, нарезать соломкой, положить в кастрюлю, добавить сливочное масло, посолить, залить водой и лимонным соком и варить 20 мин.