Последние публикации

  2 Февраля, 2012
Идеи для романтических встреч с вашим ..
Впустите в вашу личную жизнь праздник


  12 Декабря, 2011
Тренды 2012
Схватите свою удачу за хвост и она не покинет Вас весь год!


  15 Июля, 2011
Всем нам есть что скрывать
Давайте признаем неоспоримое: супермодели получают уйму денег только потому, что господь подарил им ..


  14 Июля, 2011
Что делать если у Вас избыток веса
Чтобы вас ни огорчало, мой вам совет: никогда не принимайте это близко к сердцу. Просто высоко ..


Поиск по сайту
 

postheadericon Главная / Рука помощи / Идеальный муж

Энциклопедия мужского здоровья


Мужчины взбираются на горные вершины, ввязываются в драки, идут на войну, с опасностью для жизни гоняют скоростные авто­мобили, играют в американский футбол и сражаются с быками. С определенной точки зрения, эти занятия не полезны для здо­ровья, но, несомненно, требуют мужества.

ибо каж­дый из нас ре­аги­ру­ет на со­бы­тия по-сво­ему. Для од­но­го муж­чи­ны, ска­жем, раз­рыв с под­ру­гой - нес­час­тье, для дру­го­го - удач­ная воз­мож­ность по­дыс­кать се­бе но­вую. Что­бы по­лу­чить дос­та­точ­но гру­бое пред­с­тав­ле­ние о том, как вы ре­аги­ру­ете на пов­сед­нев­ность и не­обыч­ные со­бы­тия, про­верь­те, что из опи­сан­но­го ни­же свой­с­т­вен­но вам. Вы: - тер­петь не мо­же­те по­нап­рас­ну тра­тить вре­мя; - во­ди­те ма­ши­ну быс­т­ро, да­же ког­да ни­ку­да не опаз­ды­ва­ете; - пе­рег­ру­жа­ете свой ра­бо­чий день, ра­бо­та­ете без пе­ре­ры­ва; - ис­пы­ты­ва­ете не­тер­пе­ние, ког­да со­бе­сед­ник го­во­рит слиш­ком мед­лен­но; - все де­ла­ете очень быс­т­ро - еди­те, ку­па­етесь, уби­ра­етесь в до­ме, ра­бо­та­ете в са­ду и т.п.; - не лю­би­те про­иг­ры­вать, да­же иг­рая ра­ди удо­воль­с­т­вия; - счи­та­ете, что от­но­ше­ния с близ­ки­ми уво­дят вас в сто­ро­ну от ра­бо­ты и дру­гих важ­ных ве­щей; - за­час­тую де­ла­ете бо­лее од­но­го де­ла од­нов­ре­мен­но; - не име­ете хоб­би, так как у вас нет на это вре­ме­ни; - счи­та­ете, буд­то в от­ве­те за лю­бое по­ру­че­ние, так как дру­гие ли­бо де­ла­ют его пло­хо, ли­бо слиш­ком дол­го; - рас­стра­ива­етесь, ког­да у ко­го-то что-то по­лу­ча­ет­ся, а у вас нет; - вы­нуж­де­ны пос­пе­вать пов­сю­ду вов­ре­мя; - го­во­ри­те быс­т­ро, с на­по­ром, упот­реб­ляя неп­рис­той­ные ру­га­тель­с­т­ва; - поль­зу­етесь циф­ра­ми для оцен­ки ус­пе­ха (как мно­го кто-то по­лу­ча­ет, сколь­ко про­дук­ции про­из­во­дит, сколь­ко име­ет зем­ли). Чем боль­ше по­зи­ций из это­го спис­ка при­ло­жи­мо к вам, тем силь­нее вы под­вер­же­ны стрес­су. Мно­гие чис­то фи­зи­чес­кие за­бо­ле­ва­ния, та­кие, как яз­ва же­луд­ка и бо­ли в спи­не, то­же сиг­на­ли­зи­ру­ют о стрес­сах.



КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

 

    Нет неп­ре­лож­ных пра­вил и ме­то­дов ле­че­ния стрес­са, и, кро­ме то­го, не­ко­то­рых про­во­ци­ру­ющих мо­мен­тов вы прос­то не в сос­то­янии из­бе­жать. Нап­ри­мер, у вас мо­жет не быть воз­мож­нос­ти уво­лить­ся, да­же ес­ли на­чаль­ник кру­то об­ра­ща­ет­ся с ва­ми. Но есть оп­ре­де­лен­ные ме­ры и дей­с­т­вия, ко­то­рые мож­но про­ти­во­пос­та­вить хо­тя бы от­дель­ным стрес­со­вым си­ту­аци­ям.

    1. Ни­ког­да не пы­тай­тесь де­лать бо­лее од­но­го де­ла сра­зу.

    2. Не пе­рег­ру­жай­те свой ра­бо­чий гра­фик. Пла­ни­руй­те на день толь­ко то, что мо­же­те сде­лать, не ощу­щая дис­ком­фор­та и стес­нен­нос­ти во вре­ме­ни.

    3.

Во­ди­те ма­ши­ну на сред­ней ско­рос­ти. Да­же ес­ли до­ро­га за­би­та тран­с­пор­том, от­но­си­тесь к это­му спо­кой­нее.



4. Выезжайте чуть-чуть пораньше.

 

    5. Каж­дый день вы­де­ляй­те нем­но­го вре­ме­ни для рас­слаб­ле­ния и фи­зи­чес­ких уп­раж­не­ний. Обыч­ная пе­шая про­гул­ка ран­ним ут­ром или ве­че­ром - пре­вос­ход­ный спо­соб рас­сла­бить­ся.

    6. Про­во­ди­те ка­кое-то вре­мя с семь­ей и

Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Майкл Оппенхейм
Прочитано: 1764 раз

-  73  -

<1 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 |  73  | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | ... | 309>

postheadericon Это интересно

Сало

Сaло должно стоять в тепле 4-5 дней, затем его нужно убрать на холод.

Свинина

Мякоть задней ноги или лопатки нежирной свинины нарезать ломтями поперек волокон, отбить тяпкой и разрезать на брусочки длиной 3-4 см, весом по 3-5 г.

Борщ

Перед подачей на стол в борщ кладут нарезанную кусочками говядину, ветчину, нарезанные кружочками вареные сосиски, сметану и зелень.

Гороховый суп

В кастрюлю с бульоном добавить горох, ветчину и лук.