Последние публикации

  2 Февраля, 2012
Идеи для романтических встреч с вашим ..
Впустите в вашу личную жизнь праздник


  12 Декабря, 2011
Тренды 2012
Схватите свою удачу за хвост и она не покинет Вас весь год!


  15 Июля, 2011
Всем нам есть что скрывать
Давайте признаем неоспоримое: супермодели получают уйму денег только потому, что господь подарил им ..


  14 Июля, 2011
Что делать если у Вас избыток веса
Чтобы вас ни огорчало, мой вам совет: никогда не принимайте это близко к сердцу. Просто высоко ..


Поиск по сайту
 

postheadericon Главная / Рука помощи / Идеальный муж

Энциклопедия мужского здоровья


Мужчины взбираются на горные вершины, ввязываются в драки, идут на войну, с опасностью для жизни гоняют скоростные авто­мобили, играют в американский футбол и сражаются с быками. С определенной точки зрения, эти занятия не полезны для здо­ровья, но, несомненно, требуют мужества.

сос­тав­ля­ют сеч­ка пше­ни­цы,

    "воздушные" пше­ни­ца, рис, ку­ку­ру­за и не­ко­то­рые дру­гие, то­же вкус­ные. Еще раз пов­то­ряю: чи­тай­те эти­кет­ки!

    Запомните из­де­лия, в ко­то­рых чрез­мер­но мно­го со­ли: под­лив­ки (со­евый со­ус, мяс­ной со­ус), ма­ри­на­ды и со­ленья, сыр, коп­че­ное мя­со, су­пы и поч­ти все по­пу­ляр­ные за­кус­ки и "быс­т­рая еда" (гам­бур­ге­ры, чиз­бур­ге­ры и т.п.).



ХОЛЕСТЕРИН И ХОРОШЕЕ ПИТАНИЕ

 

    Перейдя на ра­ци­ональ­ную ди­ету, вы не­мед­лен­но из­ба­ви­тесь от за­по­ров, спаз­мов, взду­тия жи­во­та и дру­гих сим­п­то­мов, соп­ро­вож­да­ющих раз­д­ра­же­ние ки­шеч­ни­ка, вы­зы­ва­емое не­дос­тат­ком или от­сут­с­т­ви­ем гру­бо­во­лок­нис­той пи­щи, что ка­са­ет­ся поч­ти 20% на­се­ле­ния США. Пос­коль­ку, как из­вес­т­но, нет в ми­ре со­вер­шен­с­т­ва, еще од­ним не­мед­лен­ным след­с­т­ви­ем из­ме­не­ния пи­та­ния яв­ля­ют­ся га­зы. На­сы­щен­ная во­лок­на­ми ди­ета ак­ти­ви­зи­ру­ет вы­де­ле­ние га­зов, ко­то­рое со вре­ме­нем мо­жет умень­шить­ся или ос­тать­ся на том же уров­не.

    Преимущество от­ка­за от жи­ра вы осоз­на­ете не сра­зу, но сде­лать это очень важ­но, по­то­му что на­илуч­шая, ди­ета пот­ре­бу­ет ис­к­лю­че­ния не­ко­то­рых лю­би­мых ва­ми блюд. Я уже 30 лет по­лу­чаю удо­воль­с­т­вие от все­го то­го, чем пи­та­юсь сей­час, и не ем кол­бас и мо­ро­же­но­го, но до сих пор пом­ню, ка­кие они бы­ли вкус­ные…

    Вы мо­же­те ощу­тить бу­ду­щий вы­иг­рыш, наб­лю­дая за уров­нем хо­лес­те­ри­на в кро­ви. Низ­кий уро­вень у здо­ро­во­го че­ло­ве­ка, при­дер­жи­ва­юще­го­ся сба­лан­си­ро­ван­ной ди­еты, га­ран­ти­ру­ет сни­же­ние рис­ка не толь­ко ате­рос­к­ле­ро­за и хро­ни­чес­ких же­лу­доч­но-ки­шеч­ных за­бо­ле­ва­ний, но и зло­ка­чес­т­вен­ных об­ра­зо­ва­ний. Ес­ли вы в сос­то­янии про­ко­лоть свой па­лец скаль­пе­лем, ку­пи­те до­маш­ний на­бор тес­тов и еже­ме­сяч­но из­ме­ряй­те уро­вень хо­лес­те­ри­на, по­ка он не дос­тиг­нет нор­маль­ных зна­че­ний, пос­ле че­го мо­же­те за­ме­рять его раз в год. Не про­ве­ряй­те ча­ще - уро­вень хо­лес­те­ри­на ме­ня­ет­ся мед­лен­но, и один при­ем пи­щи не даст яв­но­го эф­фек­та. Опыт­ные ла­бо­ран­ты и мед­сес­т­ры уме­ют без­бо­лез­нен­но брать кровь из ве­ны; вы мо­же­те выб­рать и та­кой путь.

    Идеальный уро­вень хо­лес­те­ри­на. Сред­ний уро­вень хо­лес­те­ри­на в кро­ви для жи­те­лей

США сос­тав­ля­ет 220 мг/100 куб. см кро­ви, но это - ста­тис­ти­чес­кий по­ка­за­тель, а ре­аль­ные его зна­че­ния для раз­ных лю­дей раз­лич­ны. У здо­ро­вых чле­нов об­ществ с при­ми­тив­ной куль­ту­рой дан­ная циф­ра за­мет­но ни­же 150 мг. Для них это неп­ло­хой по­ка­за­тель, пос­коль­ку та­кие лю­ди, ве­ро­ят­нее все­го, вре­мя от вре­ме­ни го­ло­да­ют и вы­нуж­де­ны де­лить свою пи­щу со мно­жес­т­вом ки­шеч­ных па­ра­зи­тов.

    Американские вра­чи вос­п­ри­ни­ма­ют уро­вень хо­лес­те­ри­на

Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Майкл Оппенхейм
Прочитано: 1744 раз

-  44  -

<1 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |  44  | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | ... | 309>

postheadericon Это интересно

Свинина

Мякоть задней ноги или лопатки нежирной свинины нарезать ломтями поперек волокон, отбить тяпкой и разрезать на брусочки длиной 3-4 см, весом по 3-5 г.

Борщ

Перед подачей на стол в борщ кладут нарезанную кусочками говядину, ветчину, нарезанные кружочками вареные сосиски, сметану и зелень.

Гороховый суп

В кастрюлю с бульоном добавить горох, ветчину и лук.

Грибной суп

Свежие грибы промыть, нарезать соломкой, положить в кастрюлю, добавить сливочное масло, посолить, залить водой и лимонным соком и варить 20 мин.